7 մթերք՝ առողջ մաշկ ունենալու համար

7 մթերք՝ առողջ մաշկ ունենալու համար

Կլիմայական ու եղանակային փոփոխությունների ժամանակ շատ կարևոր է պահպանել մաշկը արտաքին ազդակներից։ Այսօր խանութներում բնական մթերքներից պատրաստված բազմաթիվ միջոցներ են վաճառում: Սակայն մաշկի թարմությունը, առաձգականությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու լավագույն միջոցը եղել է ու կմնա ներքին սնուցումը։ Այսպիսով, Ձեզ ենք ներկայացնում 7 մթերք, որոնց պարբերաբար կիրառումը սննդակարգում խիստ դրական ազդեցություն կունենա Ձեր մաշկի վրա։



1. Ջուր

Որքան էլ պարզ ու միամիտ թվա, այնուամենայնիվ, ջրազրկումը օրգան համակարգերի աշխատանքի խափանման գլխավոր նախապայմանն է։ Օրգանիզմում ջրի սակավությունը հանգեցնում է մաշկի առաձգականության նվազեցմանը, ինչն էլ, իր հերթին, նպաստում կնճիռների առաջացմանը։



2. Կաթնամթերք

Այն պարունակում է լակտոբակտերիաներ՝ կաթնաթթվային բակտերիաներ, որոնք, կարգավորում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, ինչպես նաև, արագացնում են ռեգեներատիվ պրոցեսները, ինչն էլ դրական ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա՝ նպաստելով դրա երիտասարդացմանը։ 



3. Գազար 

Գազարի պարբերաբար կիրառումը սննդակարգում դրական է անդրադառնում մաշկի հարթեցման, դրա գույնի վրա, ինչպես նաև, օգնում է պայքարել կնճիռների դեմ։



4. Ձկնեղեն

Ծովամթերքի այս տեսակն իր մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք բարձրացնում են մաշկի տոնուսն ու այն առավել էլաստիկ են դարձնում։ 



5. Հատապտուղներ ու ցիտրուսներ

Կիտրոնը, մանդարինը, հաղարջը, C վիտամինով հարուստ այլ հատապտուղները ու ցիտրուսային մրգերը ակտիվացնում են կոլագենի արտադրությունը, ինչն էլ, իր հերթին, նպաստում է մաշկի թարմությանն ու երիտասարդացմանը։



6. Ընկուզեղեն

Սրանք լի են չհագեցած ամինաթթուներով, որոնք մաքրում են մաշկը խորը աղտոտվածությունից, վերացնում են դրանում առկա բազմաթիվ բորբոքային գործընթացներ։



7. Կակաո

Կակաո պարունակող մթերքը՝ մագնեզիումի, կալցիումի, ցինկի, մետաղի, կալիումի բազում պաշարներ է պարունակում։ Այս էլեմենտների պարբերաբար ընդունումը դանդաղեցնում է մաշկի ծերացումը։

Լուսանկարների հեղինակ՝ Mario Testino

1367

(*). նշվածները պարտադիր են լրացման

 

Տվյալներ չկան
^ Վեր