Советуют специалисты. 7 продуктов полезных для здоровья и стройного тела

Многим знакомы рекомендации диетологов – следуя «законам» правильного питания можно сохранить здоровье, красоту и долголетье. А вот, чем питаются сами диетологи в обычной жизни? Reservin представляет несколько продуктов, которые являются неотъемлемой частью повседневной гастро-жизни профессионалов.

Миндальное молоко

Диетологи единогласно утверждают: чрезмерное употребление молока приводит к нежелательным последствиям. И йогурт, и сыр, и даже молочная сыворотка в Snickers – все это молокопродукты. Вот почему многие специалисты предпочитают несладкое миндальное молоко, которое по своему низкокалорийному составу схоже с коровьим, и даже содержит витамин Е. Миндальное молоко идеально подходит для приготовления смузи, овсяной каши и пудинга. 

Авокадо

Диетологи уверены – авокадо нужно добавить в ежедневный рацион. Этот фрукт, кроме того что очень вкусный и утоляет голод, еще и является источником полезного жира. Нарезанные в салат кусочки авокадо - идеальное решение от профессиональных диетологов. Авокадо, это уникальный продукт для тех, кто решил похудеть вкусно и с пользой. К тому же этот чудо-фрукт можно есть везде, по дороге домой или на работу– в самолете, в поезде, и вообще во время путешествия. 

Вода с лимоном

Большинство диетологов рекомендуют начинать свой день со стакана воды с лимоном, поскольку кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы многих из нас обращен в сторону кислотности. Вот почему диетологи так упорно рекомендуют лимон, ведь он помогает восстановить работу пищеварительной системы и сохранить кислотное равновесие. 

Корица

Всемогущая корица является неотъемлемой частью вкусных тортов и всяких сладостей, да еще и обязательным продуктом в рационе каждого диетолога. Как показали недавние исследования, половина чайной ложки корицы в день помогает сбалансировать уровень сахара в крови и удовлетворить ощущение голода надолго.

Темные ягоды

Когда диетологам хочется поесть сладкого, то они прибегают к всяким вкусностям из рода ягод, которые являются идеальным источником витаминов и антиоксидантов, придающих красоту и долголетние. Невероятно положительный эффект можно получить каждый день употребляя темные или сине-черные ягоды, такие как – ежевика и черника, которые уже давно известны как чудодейственные антиоксиданты. 

Орехи

Употребление орехов в умеренном количестве помогут удержать вес в норме, так как они содержат очень много полезных компонентов и в тоже время мало насыщенны жирами. Диетологи особенно неравнодушны к грецким орехам и миндалю, в которых содержится большой запас антиоксидантов и других полезных веществ.

Брокколи

Один из самых полезных и популярных сортов капусты, содержащий витамины А, Е, С, К, В, а также редкий витамин S. Компоненты брокколи помогают сохранить молодость и уменьшить вес.